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含糖飲品不宜過多攝取

發布時間: 2016-04-06 20:42   1689 次瀏覽


  “無論任何飲品,關鍵在于飲用量,飲用不夠和過多飲用都會對健康有影響,包括我們對水的飲用也是同樣的道理?!奔F秸f,“比如國內許多糖尿病、血脂病患者,包括患代謝綜合征的人群多由于飲食不當而致。在食品實驗中,正常的食物之外,給實驗動物攝入過多的脂肪和糖,***會使其在短時間內出現糖調節受損的癥狀??上攵?,在日常生活中,如果每天都攝取較多的糖和脂肪,疾病會離我們更近。而現在的工業食品中,糖和脂肪是***重要的食品輔料,這是一個很值得關注的問題?!?/span>

  含維生素、礦物質等成分的補充性飲品,需要在正常飲食下進行,而我們日常飲食的能量基本上滿足了身體的需求,一般來說沒有必要再喝補充性飲品。良好的生活習慣是保持運動、合理飲食,而不是依賴某類飲品解除身體出現的問題。

  籍保平指出:“過多飲水會加重腎臟負擔,更嚴重的會導致水中毒,所以飲水只要滿足需要即可,沒有必要不停的喝水?!蓖瑫r他還建議不妨在早餐時喝一些****的純果汁,因為****的純果汁在早餐飲用有助開胃和精神愉悅,而且會給人體提供一些必要的能量。但******少飲用低濃度果汁,其含糖量高的同時還添加了色素等食品添加劑。

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