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行業新聞

天熱少給孩子喝飲料

發布時間: 2016-04-06 20:23   1575 次瀏覽


  值得注意的是,有些孩子從小不愛喝水,只喝可樂、而且愛吃薯條和肉類,這些不良飲食習慣也會影響鈣質的吸收,甚至會“趕”走部分鈣質。因此,家長們在關注如何給孩子補鈣的同時,還應檢討一下孩子的飲食搭配。

  曬太陽小貼士

  以前認為要曬寶寶的屁股和背才能滿足寶寶維生素D的需要。但廣州醫學院******附屬醫院兒科副主任醫師唐普潤表示,現在***新的觀點認為,母乳喂養寶寶,每天只要******其面部和手部皮膚在戶外暴露1~2個小時***可以了。

  O形腿、佝僂病不因缺鈣而是缺維生素D

  由于養育觀念的不同,不少老人家對于補鈣的觀念總有點不以為然。他們認為,以前的孩子哪有補什么鈣?不照樣長得挺好的嗎?殊不知現在很多70后由于兒時缺鈣,身體上不多不少都存在某些骨骼改變,如方顱、雞胸、“O”形腿或“X”形腿等,“只是這些改變也許不明顯而沒有引起注意罷了。但其實這些缺陷都是拜缺鈣所賜的?!睆V醫三院兒科主治醫師譚小華說。

  無論是佝僂病還是“O”形腿、“X”形腿,一般人想到的原因首先***是缺鈣。但譚小華說,實際上出現這些問題的本質是因為缺乏維生素D引起的鈣磷代謝障礙,只有補充維生素D才是治本。也***是說,缺鈣是小兒佝僂病的表現形式,而真正缺乏的其實是維生素D。

  據介紹,缺乏維生素D******的危害***是會影響鈣質吸收,其后果除了危及孩子的骨骼生長,還會影響肌肉發育和神經興奮性改變。其中由于維生素D缺乏而引起的佝僂病主要在嬰兒期較為常見,發病***初的表現為煩躁、無原因的哭鬧、夜啼、睡覺時常被聲音驚醒、出汗多等神經興奮性增高的表現,有些孩子由于汗多刺激頭部而經常摩擦,以致在枕部周圍出現一圈脫發,醫學上稱之為“枕禿”。大多數寶寶都需要補維生素D

  維生素D之所以如此重要,因為它與鈣的吸收有著密切的關系。譚小華告訴記者,維生素D與鈣、磷共同作用,可健全全身的骨骼及牙齒,有效地預防佝僂病和骨質疏松的發生?!耙虼?,如果缺乏維生素D,吃進去的鈣質根本發揮不了作用?!弊T小華說:“因此大多數寶寶出現缺鈣現象后需要補的是維生素D而不是鈣片?!?

  對于1歲以內的小寶寶來說尤其如此,因為他們食物中維生素D的含量非常低?!熬S生素D在天然食物中含量少,而1歲以內寶寶常吃的水果、蔬菜中不含維生素D,配方奶里維生素D的含量也非常有限?!睆V州醫學院******附屬醫院兒科副主任醫師唐普潤說,因此1歲以內寶寶容易出現維生素D缺乏。

  “一般來說,我們提倡孩子多曬太陽,因為維生素D被稱作陽光維生素,皮膚只要適度接受太陽光照射便不會缺乏維生素D?!钡珕栴}是,現在能每天堅持曬太陽的寶寶并不多,尤其是秋冬季,寶寶接觸陽光的機會更少,再加上一些家長曬太陽的方法并不正確,因此需要通過額外的補充劑來補維生素D。

  維生素D 一天到底補多少才合適呢?

  醫生建議,11個月前的寶寶每天可選用每粒含400IU(國際單位)的維生素D制劑補充,也***是人們常說的魚肝油。雙胞胎寶寶和早產寶寶從出生第2周起***應該補充維生素D,補充的量是800IU,3個月后改為預防量。

  另外有專家認為,3歲前的寶寶由于生長速度快,戶外活動少,喂養困難,或添加輔食不及時等因素,需要一直通過藥物補充維生素D。不過,有醫生也提出了不同的觀點。例如唐普潤主任***認為,除非特殊情況,其實1歲之后的寶寶由于室外活動多,可從皮膚照射充足的陽光后獲得足量的維生素D,所以不需再補充魚肝油,建議家長根據寶寶的具體情況咨詢醫生的意見。

  多種食物會影響鈣吸收

  據譚小華介紹,如果寶寶的膳食搭配得好,確實能從食物中攝入足夠的鈣量。例如海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,***可以補鈣300毫克。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣***高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。

  但需要注意的是,不正確的膳食行為會讓寶寶丟失大量的鈣。碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣,飲食中過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。此外,過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡,也會導致鈣的大量流失。相反,如果家長每天給孩子制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬等富含大量維生素C的植物飲料,則會促使鈣更好地被小腸吸收。

  補鈣時間有規律

  每天補鈣的時間選擇不當也會影響鈣的吸收。分次小劑量地給寶寶補鈣比一次大劑量服用吸收率高,并且******在飯后1~1.5小時服用。如果每日只服用1次,******安排在每晚臨睡前服用。此外,單靠配方奶來補鈣并不能******達到效果。有些家長認為給孩子吃配方奶***不需要補鈣了,這是錯誤的認識。

  還有些家長擔心孩子腸胃脆弱,實行無油飲食。但事實上,像維生素D、維生素A等都是脂溶性維生素,寶寶體內必須有一定的脂肪含量才能幫助這些維生素的吸收。

三伏天怎樣給孩子正確補水?

  一入伏,燒烤模式正式啟動。給孩子防暑成了父母們要考慮的頭等大事。這其中,補水是必需的,那么如何有效正確地給孩子補水呢?

  其實說白了很簡單,正常季節下我們可以只喝白開水,但在高溫天氣下,補水的過程除了補給身體水份,更重要的還有能量。

  夏季人體水分揮發較多,一是不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。二是身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,人們會感覺虛弱乏力,甚至手腳發麻,這時候如果只補充水分可能會適得其反,反而會加劇出汗癥狀而導致進一點體虛。所以,高溫天氣補水的******方案是煲湯。

  防暑湯有很多很多,比如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等,甚至還包括一些多汁的瓜果,也可直接制成防暑湯讓孩子喝。我一般給小容小韜熬的有綠豆湯,但體質虛弱不宜多喝,否則會導致腹瀉;還有紅豆薏米湯,健脾除濕,但偏寒體質不宜長期飲用;有時我也會自己上超市買一些適合做湯品的東西,比如冰糖,蓮子,紅棗,銀耳,黑香米甚至梨等自己搭配著熬成湯;如果偷懶的話,偶爾也會在做粥的時候多放些水,然后稠的當粥喝,稀的灌倒瓶子里讓小容小韜帶著。

  以上某些湯類適合夏天高溫時節,并不是提倡大家全年飲用。

  當然,只喝白開水也未嘗不可,但這其中可適當讓孩子吃一些零食或水果,也能在補水的同時,補充身體因汗液而流失的能量。

  ***后提醒大家的是,一些飲料可以喝,但不提倡經常喝或者代替白開水,化學摻合的東西喝多了對孩子的身體發育有害無益,有的甚至會導致孩子性發育早熟。

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